В теле человека существует множество
энергетических каналов , а так же собственно чакры. Для начала, я бы советовал вам принять удобную позу , желательно чтобы было как можно меньше телесных раздражителей. Сядьте или лягте, примите удобную позу , расслабьтесь. Прислушайтесь к собственному телу. Попробуйте ощутить потоки энергии в нём . Довольно просто ощутить в руках и ногах . Они ощещаюстся как некое движение некой
субстанции - тепла, или жидкости. Попробуйте ощутить чакры - они будут ощущаться как некие шары из тепла , или завихрения или как органы , только особые. Попробуйте концентрировать внимание на этих
каналах и чакрах . Зная где располагаются чакры (я писал их приблизительное расположение, ниже я укажу ссылки на разные статьи , в том числе и про энергетику, однако по ощущениям эти структуры могут разниться , тем более, учитывая что строение человека с учётом
тонких планов довольно большое, то разные варианты могут быть верными, так что если вы почувствуете что -то слегка в другом месте - ещё не значит, что вы не правы) и прочее - почувствовать это проще. С одной стороны, вы скажете, что это некий самообман, но с другой стороны, даже если отчасти ощущения и внушённые - это всё равно вам поможет, к тому же это скорее всего не обман, так как каждый может ощущать, а это просто помогает и указывает где именно. Ваша задача научиться чувствовать
энергоканалы в своём теле и чакры. Ощущения поначалу могут быть слабыми , но потом усиливаться. Это упражнение крайне важно, поскольку оно , кроме того, что позволяет вам самостоятельно наблюдать за состоянием
энерготела, позволяет переходить к управлению энергией. Так же, параллельно может идти визуализация. Тут есть нюансы: можете, визуализируя эти каналы (например, как потоки света) или же, при ощущении их вами , они могут сами визуализироваться. То есть, вы можете поймать себя на том, что вы ощущаете потоки, скажем, в руках - и у вам рисуются светящиеся линии в соотвествующих рукам
местам. Может быть такое, что сначала вы помогаете себе визуалищзацией, а потом она рисуектся сама или та же визуализация
непроизвольно изменяется. Это очень хорошо! Это есть то самое внутреннее видение. Это очень полезная вещь, она может быть намного удобней самой экстрасенсорики - в таком случае советую вам большее внимание
обратить на это. Вообще обращайте во время упражнения на внутренние образы внимание . Так же, полезное упражнение - просто ощущать тело. Ощущайте само тело, внутренние органы, потоки крови. Возможно это будут не совсем физические ощущения (особенно, если речь идёт про кровь) или на гране их - но это то, что нужно - ощущения энергии могут быть похожими. При этом, следите за внутренними образами, которые будут рисоваться . Старайтесь увидеть мысленно ваши ощущения. При этом, старайтесь не контролировать жёстко эти образы, если они самовольно слегка изменяются - это может значить, что вы видите. Особенно, когда будете практиковать с энергетикой, а не с самим телом - обращайте внимание на эти образы, можете отдельно на них концентрироваться. Таким образом, если чакра, скажем, вдруг изменилась, не пытайтесь вернуть образ назад - это может значить, что она такая и есть, как вы видите в образах. Эти упражнения очень важны, поскольку открывают доступ к управлению энергией , а так же к самостоятельной диагностики вашей
энергетики. В принципе, старайтесь научиться чувствовать свою энергетику в любых
обстоятельствах, учитесь чувствовать её на ходу. Как и внешнее видение, это можно практиковать почти весь день (чередуя с внешним или даже одновременно), когда вам это
не мешает, только переутомляться не стоит. Однако, если у вас получится развить внутреннее видение, то оно может практически заменить физическое ощущение энергетики . Тем не менее, я бы не советовал забрасывать его, в случае развития внутреннего видения - разносторонность развития приветствуется. Помните, так же, что эти ощущения могут слегка отличаться от привычных физических . Если у вас ничего не выходит - тренируйте больше концентрацию на теле.